本日のお話は題名の通りです。
普段、痛みをあまり感じない方、押されても効かない方、バランスが崩れているのにわからない方。
これって危険です!!
何が？･･･ですよね？
代表的なものだと
ギックリ腰！
運動をやっている方だと
肉離れや靭帯断裂!!
自分は大丈夫と思っている方ほど危ない！！
今日はそのチェック項目を一つお教えします。
【目を閉じてその場、足踏み!!】
①気をつけの状態で立ち、足元に印をつける。
②目を閉じてその場で１分間足踏み（回数だと60回くらいしてください）
※歩くとき同様、手を振って足は床から30センチくらいを目標に足を上げる。
③目を開けて印の位置からどれくらい動いているか確認。
結果例）
前に行けば、猫背
後ろに行けは腰がそっている
左右に行けばバランスが悪い
もちろん、その他にも原因はあります。
まずはご自分の身体と向き合ってはいかがでしょう？
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