肩こりの原因？　チェック項目付

今回は肩こりの原因についてご紹介します！！

 

 

　↓これ↓　当てはまるものありますか？

 

○姿勢が悪い（猫背）

○PC.スマホを使う時間が長い

○筋肉が冷える

○筋肉を使ったら使いっぱなし

○寒くて肩に力が入る

○読書や料理など両手が前にある時間が長い

○肩がけのバッグを使っている

○男性でノートPCをよく使う

○机とい椅子の高さがあっていない

○ストレッチ不足

○深呼吸していない

○運動していない

○集中してやること（仕事・趣味）がある

○腕も力が弱い

○腰痛持ち

○肘が痛い

○疲れやすい

○いつも同じ方向に横になる

○ストレートネックと言われたことがる

○事故してむち打ちになったことがある

○ストレスが多い

 

などなど

 

ここには書ききれないくらいあります。

これが肩こりの原因です。

 

血流が悪くなり起こります。※病的な事は除きます。

また、肩こりから血圧の高くなる事もあります。 

 

なので、血流が悪くならないように,

ストレッチや深呼吸、温めはおすすめします。

そうすることで、血管内の酸素、栄養が運ばれ、老廃物も流れ出るので疲れも取れやすいです。

 

ただ・・・ただです！

コリコリになった肩は、ストレッチや深呼吸などでは改善しません。

一度、診させてください。

私が何とかします！！

 

 

そして、一度ほぐします。生活アドバイスもさせてもらいます。

それでよい状態を維持してみてはどうですか？？