炎症とは？

炎症とは、

○熱感　触った感じ熱を持っている

○発赤　見た感じ赤くなってる

○腫脹　はれている

○疼痛　痛みを感じる　　　　　　　　

です。

 

これが炎症症状です。

 

どう判断すればいい？

足や腕などは左右に見比べたり、触り比べてください。

【注意点】

なるべく、同じ手で触り比べてください。

触る手を入れ替えてしますと、温度や感覚が変わってしますので、判断しにくいです。

医療従事者でもたまに手を変えて触る方います(笑)

 

炎症が起きてる場合どうすればいい？

運動を中止し、アイシングなど行うなど安静にしましょう。（RICE処置）

 

そうも言ってられない時だってあるんですが？

確かに!!そうです。

そう言った場合は、ケガの状況とプレーした時のデメリットを良く理解しましょう！

それでも、『やる!!』と決めた時は、

テーピングは必ずする。

何割まで動いていいか確認する。トレーナーさんなどに！

サポーターでは緩いのでテーピングかテーピング＋サポーターをおすすめします。

 

その後、必ず受診してください。

 

 

最後に・・・

自分で考えるよりは、まずは受診をおすすめします。

今回のブログで炎症を知ってもらい『あ!!炎症起きてるから、早く受診しよう!』

と思ってくれれだと思います。

その方が治りは、確実に早いです!!

 

何かありましたら、お気軽にご連絡ください!!